Контакты
ॐ
Мы находимся в центре Москвы, недалеко от Патриарших Прудов. До нас легко дойти от ст. м. "Тверская" или "Маяковская", "Арбатская", "Библиотека им.Ленина".
Наш адрес: ул. Спиридоновка, дом 9/2. Занятия проходят в помещении карате-клуба.
Если вы идете от м. Пушкинская (Тверская) выход из метро на ул. Большая Бронная, по ней идете в сторону Макдональдса вниз примерно 5-7 минут , пересекаете Малую Бронную и никуда не сворачивая выходите на Спиридоновку.
От м. Маяковская вы идете по садовому кольцу со стороны Концертного зала им. Чайковского , по прямой минут 10 и далее на указателе ул. Спиридоновка поворачиваете налево.
От м. Баррикадная надо выйти на Малую Никитскую улицу, повернуть налево во Вспольный переулок и затем направо в Гранатный переулок. Пройдите Гранатный переулок до конца и на пересечении с ул. Спиридоновка находится наш клуб.
От м. Арбатская или м. Библиотека им. Ленина вы идете по правой стороне ул. Новый Арбат. В самом начале улицы поворот направо в арку – Мерзляковский переулок. По Мерзляковскому переулку вы идете до площади Никитских ворот, затем по наземному переходу огибаете церковь Вознесения Господня и по указателю выходите на ул. Спиридоновка.
Вход в помещение со двора - первая дверь налево.
Наши телефоны:
Анна: 8-903-724-45-35; l.a.v.1199@gmail.com
Схема проезда
Посмотреть и распечатать подробную карту
| ПН |
ВТ |
СР |
ЧТ |
ПТ |
|
10:00 - 11:45 УРОВЕНЬ 1 Наташа
Группа комплектуется. Предварительная запись обязательна! |
|
|
10:00 - 11:45
УРОВЕНЬ 1
Наташа
Группа комплектуется. Предварительная запись обязательна! |
|
19:30 - 21:15
УРОВЕНЬ 2
Аня
|
19:30 - 21:15
УРОВЕНЬ 1
Диля
|
19:30 - 21:15
УРОВЕНЬ 2
Аня
|
19:30 - 21:15
УРОВЕНЬ 1
Диля
|
19:30 - 21:15
УРОВЕНЬ 0
Диля/Аня
Группа комплектуется. Предварительная запись обязательна! |
Правила безопасности занятий
УРОВЕНЬ 0
Занятия рассчитаны на людей с начальным и нулевым уровнем подготовки. Основной акцент на этом уровне ставится на режим вытяжения и сброса излишней напряженности мышц, проработку базового мышечного корсета, что позволяет быстро и без переутомления подготовить тело к практике на уровнях 1-2. Особое внимание уделяется умению не напрягаться во время выполнения асан, наблюдать за своим обычным дыханием и формировать правильное диафрагмальное дыхание. Умеренные темп и нагрузка идеальны для новичков, для тех, кто приступает к практике после длительного перерыва или ослаблен после болезни, прекрасно подходят для женской практики в критические дни.
УРОВЕНЬ 1
Занятия рассчитаны на людей с любым уровнем подготовки. На этом уровне подробно разбираются базовые позы хатха-йоги и осваиваются динамические связки (виньясы). Структура тренировки является общепринятой и базируется на мировых стандартах построения оздоровительной практики хатха-йоги. Последовательности асан строятся с учетом принципа компенсации и направлены на гармоничное развитие всех направлений подвижности тела. Регулярные занятия в этой группе сделают ваше тело сильным и гибким, а ум - уравновешенным.
УРОВЕНЬ 2
Занятия рассчитаны на людей, регулярно занимающихся хатха-йогой не менее полугода. Программа становится более насыщенной и включает в себя дыхательные практики (пранаямы) и практики на концентрацию внимания, что требует хорошей физической подготовки и осознанности. Базовые позы развиваются и усложняются не ради сложности как таковой, но благодаря тому, что в вашем теле раскрываются новые возможности. Регулярные занятия в этой группе научат вас оставаться свободными в любом положении тела в пространстве.
Продолжительность всех занятий - 1 час 45 мин.
Преподаватель всегда ориентирует нагрузку в зависимости от общего уровня собравшейся группы.
Просторный зал, удобные раздевалки с душевыми. Небольшие группы , что позволяет преподавателю индивидуально подойти к каждому ученику.
Стоимость занятий:
Абонемент 8 занятий по 300 руб. (срок действия 1 месяц) -2 400 руб.
Абонемент 12 занятий по 320 руб. (срок действия 2 месяца) -3 840 руб.
Разовое занятие 400 рублей
Всем приобретающим абонементы - подарок.
Абонементы продлеваются на 7 календарных дней.
|
